vallog
ring wandering
2018/12/02
2018/12/02 筋トレ
DBデッドリフト 30kg 15,15,15
懸垂 ワイド 10,10,10
パイクプッシュアップ 10,10
デクラインプッシュアップ 7,7
懸垂 逆手 2
ハンギングニーレイズ 10,10,10
ハンギングツイストニーレイズ 5,5
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