vallog
ring wandering
2017/07/17
2017/07/17 筋トレ
● 腹筋ローラー 膝コロ 0.25タバタ(中止)
● プランク 1分
● サイドプランク 1分 左右
● シーテッドフロントレイズ 5kg 10*4
● シーテッドショルダープレス 10kg 10*5
● ダンベルアップライトロウ 10kg 10*3
● 懸垂 逆手 10*3
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