vallog
ring wandering
2017/07/15
2017/07/15 筋トレ
● ダンベルベンチプレス 50kg 6,6,6
● ダンベルベンチプレス 30kg 15,15,15
● 懸垂 ワイド 10,9,7
● ダンベルデッドリフト 50kg 8,8,8
● ダンベルスクワット 25kg 15,15,15
● 懸垂 逆手 8,10,9
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