vallog
ring wandering
2017/06/05
2017/06/04 筋トレ
● ダンベルベンチプレス 50kg 10,7,5
● ダンベルベンチプレス 30kg 10*5
● ダンベルスクワット 25kg 10*3
● ダンベルスクワット 30kg 10*3
● 懸垂 ワイド 10,9,7
● 腹筋ローラー 膝コロ 1タバタ
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