2016/08/17 筋トレ

• 懸垂10kg 10*1、8*2
• 懸垂タックレバー 10*2
• ショルダープレス20kg 10*4
• フロントレイズ10kg 10*5
• ディップス 10*4
• サイドベント 15*3
• ラジアルフレクション6kg 10*3
• リバースラジアルフレクション6kg 10*3
• ツイストシットアップ 20*2