2016/08/15 筋トレ

• 懸垂ワイド 10*3
• 懸垂パラレルタックフロントレバー 10*3
• サイドベント10kg 15*5
• ショルダープレス20kg 10*3
• クランチ10*2
• フロントレイズ10kg 10*4
• ハンマーカール10kg 10*1
• リストカール10kg 10*3
• ラジアルフレクション6kg 10*3
• リバースラジアルフレクション6kg 10*3