vallog
ring wandering
2021/08/04
2021/08/05 筋トレ
バーベルベンチプレス 40kg 20
バーベルベンチプレス 50kg 20
バーベルベンチプレス 60kg 15,14,12,10
(40×20)+(50×20)+(60×15)+(60×14)+(60×12)+(60×10)=4,860kg
足トレやらねばね足トレ、ベンチプレスしかしてねーじゃん近頃。懸垂と腹筋はちょいちょいやってるけど、ちょいちょいじゃダメじゃんね。
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