vallog
ring wandering
2020/10/28
2020/10/28 筋トレ
バーベルベンチプレス 40kg 15
バーベルベンチプレス 50kg 15
バーベルベンチプレス 50kg 12,9,7,5
ダンベルベンチプレス 30kg 5
ダンベルサイドレイズ 10kg 10
ハンギングニーレイズ 10,10,10,10
ハンギングニーレイズしてたら便意
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