vallog
ring wandering
2020/07/20
2020/07/20 筋トレ
インクラインバーベルベンチプレス 40kg 15,15,15
ダンベルベンチプレス 30kg 15,15,15
倒立バー腕立て伏せ ワイド 10,10,10
ハンギングレッグレイズ 15
ハンギングニーレイズ 15
腹筋ローラー 膝コロ 15
いつものショボい筋トレ。ショボいけど効いてる。胸と腹筋。
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