2020/01/14 筋トレ

• プランク 70sec
• 膝つきプランク 70sec
• レッグアッププランク 20sec
• アームリフトプランク 20sec
• リバースプランク 70sec
• 縄跳び 60sec
• フロントレバーインクライン
• タックフロントレバー
• バーピージャンプ 1タバタ
• ハンギングレッグレイズ 15
• 腹筋ローラー 膝コロ 15

バーピー1タバタ久しぶりで地獄だった。3年前はどうってことなかったのに...。やらなきゃすぐ衰えるんだな。衰え方パねぇー