vallog
ring wandering
2020/01/01
2020/01/01 筋トレ
フロントレバー
シングルレッグフロントレバー
タックフロントレバー
タックフロントレバー懸垂
シェードプランシェプッシュアップ 10
プランクリーンバックアンドフォース
倒立
ワンレッグスクワット 10
クローズフルスクワット 30
ジョギング 3km
ディップス 15,15
懸垂 順手 14
アームカール 5kg 10,10
あけましておめでとうございます。元日の筋トレ。負荷は軽く。ランは心肺機能のためにやってんだけど、心肺機能の前に足が先に終わってしまう。運動不足ですな。
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