vallog
ring wandering
2019/11/25
2019/11/25 筋トレ
フラッグ
マッスルアップ
フロントレバー
タックプランシェ
ストレートアームプランク 180sec
プランク 60sec
サイドプランク 60sec
サイドプランクアームレイズ 30sec
プランク 120sec
懸垂 逆手 16
プランクって肩が疲れませんか?
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