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2019/08/13
2019/08/13 筋トレ 夜中
ダンベルアームカール 10kg 20,15,15
ディップス 15,15
夜中にお腹空いて、ゆで卵二個、焼いた魚肉ソーセージ、練乳フランスパンを食べた引き換えに筋トレを。
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