vallog
ring wandering
2019/08/07
2019/08/07 筋トレ 定時後
バーベルスクワット 60kg 20,20
バーベルベンチプレス 30kg 10
バーベルベンチプレス 50kg 5
バーベルベンチプレス 60kg 5
バーベルベンチプレス 70kg 1
バーベルベンチプレス 80kg 1
デッドリフト→フロントプレス→オーバーヘッドプレス→スクワット 30kg 5
バーベルカール 30kg 5
フロントレバー
シングルレッグフロントレバー
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