vallog
ring wandering
2019/05/19
2019/05/19 筋トレ 日夜
フロントレバー
フロントレバープレス
シングルレッグフロントレバー
プランクリーンバックアンドフォース
懸垂 逆手 25kg 3
懸垂 逆手 15kg 5
プッシュアップハンズバイウエスト 10
DBベンチ 30kg 15,15,15
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