vallog
ring wandering
2019/05/05
2019/05/05 筋トレ
マッスルアップの練習
蹴上がりの練習
懸垂 逆手 加重 25kg 5,4.3
懸垂 ワイド 加重15kg 4
懸垂 ワイド 8
斜め懸垂 10
プランクリーンバックアンドフォース
プッシュアップハンズバイウエスト 10
DBワンハンドローイング 15kg 10
DBベンチプレス 50kg 6,4
DBベンチプレス 30kg 15
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