vallog
ring wandering
2019/03/22
2019/03/22 筋トレ(夜)
シングルレッグフロントレバー
ハンギングレッグレイズ 10
懸垂 逆手 10,10,10
ハンギングニーレイズ 15,15,15
腹筋ローラー 膝コロ 15,15
フラットストレートレッグレイズ 15,15
レッグトゥスカイ 15
DBベンチプレス 30kg 20,10,10
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