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2019/03/18
2019/03/18 筋トレ(夕) 仕事終わり
シングルレッグフロントレバー階段
バーベルスクワット 30kg 15
バーベルショルダープレス 30kg 10
バーベルカール 30kg 5,3
バーベルアップライトロウ 30kg 5
シングルレッグフロントレバー階段
バーベルデッドリフト 30kg 10
バーベルロウ 30kg 15
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