vallog
ring wandering
2019/03/10
2019/03/10 筋トレ
ワンレッグフロントレバー
タックフロントレバープレス
タックフロントレバー
タックプランシェ
ハンギングニーレイズ 20,20
リバースクランチ 10
フラットストレートレッグレイズ 10
ダブルクランチ 10
ニースラスト 10
インアウト 10
オルタネートレッグリフトプランク 20
サイドプランクスラスト 15,15
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