vallog
ring wandering
2019/03/04
2019/03/04 筋トレ(夜)
タックプランシェ
ワンレッグタックプランシェプッシュ
タックプランシェトゥストラドルプランシェプッシュ
タックプランシェプッシュホールド
シングルレッグタックフロントレバー
パイクプッシュアップ 5
プッシュアップハンズバイウエスト 7,5,5,2
ハーフスクワット
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