vallog
ring wandering
2019/02/24
2019/02/24 筋トレ
フロントレバーストラドル
シングルレッグタックフロントレバー
タックプランシェ
懸垂 逆手 15,11
プッシュアップハンズバイウエスト 10
パイクプッシュアップ 10
パイクプッシュホールド
DBベンチプレス 30kg 10
ハンギングニーレイズ 20
クランチ 10
腹筋ローラー 膝コロ 10
フラットストレートレッグレイズ 20
クリフハンガーホールド 30sec
バイシクルクランチ 20
サイドプランクスラスト 20
プランク 60sec,60sec
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