vallog
ring wandering
2019/02/17
2019/02/17 筋トレ
タックフロントレバー
シングルレッグフロントレバー
懸垂 逆手 15,7
パイクプッシュアップ 10
プッシュアップハンズバイウエスト 10
ハンギングニーレイズ 30
腹筋ローラー 膝コロ 10
腹筋ローラー 膝コロ斜め 5
フラットストレートレッグレイズ 10,10
プランク 60sec 3
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