vallog
ring wandering
2018/12/30
2018/12/30 筋トレ
ワンレッグフロントレバー
タックフロントレバー
プレスタックフロントレバー
懸垂 ワイド 10,10
懸垂 逆手 10
パイクプッシュアップ 10
デクラインワイドプッシュアップ 10
DBベンチプレス 30kg 15
DBデッドリフト 30kg 15
ハンギングレッグレイズ 15
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