vallog
ring wandering
2017/12/16
2017/12/16 筋トレ
● 懸垂 ワイド 12,8,5,4
● 懸垂 逆手 7,6,5
● DBスクワット 30kg 15,10,10,10
● DBデッドリフト 60kg 8,8,8
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