2017/11/13

2017/11/13​​ 筋トレ

● DBベンチプレス 30kg 10*3
● DBベンチプレス 50kg 10,2,2
● DBベンチプレス 30kg 10*3
● DBデッドリフト 60kg 10*3
● 懸垂 ワイド 10,6,4
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