2015/11/26 筋トレ 56.5kg 12.5%

• 懸垂 25回（ビハインドネック、順手、逆手）
• 斜め懸垂 30回
• 斜め腕立て伏せ 40回
• 腕立て伏せ 40回
• リバースプッシュアップ 30回
• 斜め腕立て伏せ 40回
• 腹筋 70回 （クランチ、レッグレイズ）