2018/05/27

2018/05/27 筋トレ

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懸垂 アーチャー 左右 2 懸垂 タイプライター 左右 2 懸垂 逆手 7,6,6,6,6
2018/05/25

2018/05/24 筋トレ

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DBスクワット 30kg 10,10,10 フルブリッジ 5回 ヘッドブリッジ 3回
2018/05/23

2018/05/23 筋トレ

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懸垂 ワイド 6,10,10 懸垂 逆手 10,10,10L
2018/05/13

2018/05/13 筋トレ

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懸垂 ワイド 10 懸垂 逆手 10,10 追加 懸垂 逆手 10,10 フルブリッジ ストレッチ
3 件のコメント:
2018/04/23

いま今年の何%経過した？

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こういうやつ Year Progress(@year_progress)さん | Twitter 実行するとこんな感じになる。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□...

接続履歴のある無線LANパスワードを表示する

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netshで表示できるのでcygwinからコマンドで確認できるようにした。 こういうほんのちょっと便利になる小さなshell scriptを書いてる時が一番楽しい。笑 しかし、shell scriptのデバッグはtypoとの戦いだわ。
2018/04/22

2018/04/22 筋トレ

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懸垂 タイプライター 8 懸垂 ビハインドネック 10 懸垂 逆手 10 懸垂 ワイド 10 DBベンチプレス 50kg 5 DBベンチプレス 30kg 13*4 DBアームカール 10kg  10*3 DBアームカール 左 5kg ...
2018/04/18

2018/04/18 筋トレ

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● 懸垂 逆手 12,5,5 ● DBベンチプレス 50kg 5 ● DBベンチプレス 30kg 10,10
2018/04/17

2018/04/17 筋トレ

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● 懸垂 逆手 15,7,6
2018/04/15

2018/04/15 筋トレ

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● 懸垂 逆手 10,10,7 ● DBデッドリフト 30kg 10 ● DBアップライトロウ 5kg 15,15,15 ● DBアームカール 5kg 10,10,10,10 ● プランク 60sec ● ワンレッグフルスクワット 左右 8 ● DBスクワット 15k...