2019/08/13 筋トレ 夜中

• ダンベルアームカール 10kg 20,15,15
• ディップス 15,15

夜中にお腹空いて、ゆで卵二個、焼いた魚肉ソーセージ、練乳フランスパンを食べた引き換えに筋トレを。