2019/08/07 筋トレ 定時後

• バーベルスクワット 60kg 20,20
• バーベルベンチプレス 30kg 10
• バーベルベンチプレス 50kg 5
• バーベルベンチプレス 60kg 5
• バーベルベンチプレス 70kg 1
• バーベルベンチプレス 80kg 1
• デッドリフト→フロントプレス→オーバーヘッドプレス→スクワット 30kg 5
• バーベルカール 30kg 5
• フロントレバー
• シングルレッグフロントレバー