2019/05/19

2019/05/19 筋トレ 日夜


  • フロントレバー
  • フロントレバープレス
  • シングルレッグフロントレバー
  • プランクリーンバックアンドフォース
  • 懸垂 逆手 25kg 3
  • 懸垂 逆手 15kg 5
  • プッシュアップハンズバイウエスト 10
  • DBベンチ 30kg 15,15,15


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