2019/04/10 筋トレ(夕) 定時後

• 懸垂 ワイド 16
• ハンギングニーレイズ 15
• ハンギングレッグレイズ 10
• DB腹筋ローラー 10
• バーベルプレートサイトベント 20kg 10
• バーベルプレートサイドベント 15kg 10
• バーベルフロントプレス 30kg 10
• バーベルアップライトロウ 30kg 5
• バーベルデッドリフト 30kg 10

筋トレ時間 約20分