2019/02/17 筋トレ

• タックフロントレバー
• シングルレッグフロントレバー
• 懸垂 逆手 15,7
• パイクプッシュアップ 10
• プッシュアップハンズバイウエスト 10
• ハンギングニーレイズ 30
• 腹筋ローラー 膝コロ 10
• 腹筋ローラー 膝コロ斜め 5
• フラットストレートレッグレイズ 10,10
• プランク 60sec 3