2018/12/30

2018/12/30 筋トレ


  • ワンレッグフロントレバー
  • タックフロントレバー
  • プレスタックフロントレバー
  • 懸垂 ワイド 10,10
  • 懸垂 逆手 10
  • パイクプッシュアップ 10
  • デクラインワイドプッシュアップ 10
  • DBベンチプレス 30kg 15
  • DBデッドリフト 30kg 15
  • ハンギングレッグレイズ 15


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