2018/08/26 筋トレ

• 懸垂 25kg パラレル 4,4,3,2
• 懸垂 25kg 逆手ワイド 1
• 懸垂 ワイド 7,6,6,4
• 懸垂 逆手 5,8,7
• サイドレイズ 3kg 20,15,10
• サイドレイズ 2kg 10,12,15,10
• サイドレイズ 2kg 右のみ追加 15
• サイドレイズ 1kg 15,20,20
• DBショルダープレス 10kg 15,15,15
• DBアップライトロウ 10kg 15,15,15