2018/08/21

2018/08/21 筋トレ


  • DBデッドリフト 30kg 15,15,15,15
  • DBフロントスクワット 15kg 10,中止(腰)
  • DBショルダープレス 10kg 15,15,15
  • DBアップライトロウ 10kg 15,15,15
  • ハンギングニータックレイズ 20
  • サイドプランクスラスト 左右 10



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