2018/07/22 筋トレ

• 懸垂 25kg ワイド 1
• 懸垂 25kg 逆手 2
• 懸垂 15kg ワイド 2
• 懸垂 15kg 逆手 3
• 懸垂 ワイド 8
• 懸垂 逆手 6
• 懸垂 パラレル 3
• DBスクワット 25kg 10
• DBスクワット 15kg 15
• DBスクワット 30kg 10
• ワンレッグフルスクワット 左右 5
• フルスクワット 15
• DBベンチプレス 50kg 4
• DBベンチプレス 30kg 10
• Xプランククランチ 20
• レッグリフトプランク 20
• サイドプランクレッグスイング 左右10