2018/04/22

2018/04/22 筋トレ

  • 懸垂 タイプライター 8
  • 懸垂 ビハインドネック 10
  • 懸垂 逆手 10
  • 懸垂 ワイド 10
  • DBベンチプレス 50kg 5
  • DBベンチプレス 30kg 13*4
  • DBアームカール 10kg  10*3
  • DBアームカール 左 5kg 10
  • ワンレッグフルスクワット 左右 5
  • DBフルスクワット 30kg 15*3

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