2018/01/31

2018/01/31 筋トレ

● フルスクワット 20
● ワンレッグスクワット 左右 5

2018/01/27

2018/01/27 筋トレ

● 懸垂 逆手 10*3
● DBスクワット 15kg 20*3
● DBアップライトロウ 10kg 20*3
● デクラインプッシュアップ 10*3

2018/01/24

2018/01/24 筋トレ

  • 懸垂 逆手 10,10
  • ワンレッグフルスクワット 左右10
  • DBデッドリフト 40kg 5*2

2018/01/18

2018/01/18 筋トレ

  • 懸垂 ワイド 10
  • 懸垂 逆手 10
  • ワンレッグフルスクワット 左右10

2018/01/15