2017/05/25

2017/05/24 筋トレ

● 懸垂 逆手 12,8,7
● ダンベルベンチプレス 40kg 10*3
● ダンベルショルダープレス 10kg 15*3
● フロントレイズ 5kg 10*3
● ダンベルアップライトロウ 10kg 15,15,20
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