2017/03/11

2017/03/11 筋トレ


  • シーテッドダンベルショルダープレス 20kg 15回、12回、10回、10回
  • ダンベルスクワット 60kg 10回*2
  • ダンベルスクワット 40kg 10回
  • ダンベルスクワット 20kg 15回、20回
  • ベントオーバーシュラッグ 20kg 15回*3
  • シュラッグ 20kg 15回*3
  • シーテッドフロントレイズ 5kg 10回*3
  • サイドレイズ 10kg 7回、7回、10回
  • ダンベルアップライトロウ 20kg 10回、10回、15回
  • リアレイズ 10kg 10回

0 件のコメント:

コメントを投稿