2017/02/20

2017.02.19(日) 21:00~ 22:38


  • 懸垂 0kg ワイドビハインドネック 7回、5回、5回
  • 懸垂 0kg ワイド 5回、7回、7回、5回
  • 懸垂 0kg 肩幅 5回
  • ダンベルベンチプレス 20kg 20回、30回、20回、20回
  • ダンベルショルダープレス 20kg 10回、10回
  • サイドレイズ 10kg 10回、10回、10回
  • ダンベルアップライトロウ 10kg 15回、15回
  • ダンベルベントオーバーシュラッグ 20kg 15回、15回
  • サイドベント 10kg 15回、20回
  • ディップス 0kg 10回、10回

0 件のコメント:

コメントを投稿