2017/01/04

あけましておめでとうございます。

今年の目標を書いておきます。
  • 筋トレ継続
  • 早寝(早起)
  • 積読消化
    • 年々読書量が低下しているのがよろしくない。
  • 資格取得
  • 財布の紐を締める
    • 昨年末ラストスパートで財布の紐がだいぶ緩んだ。
    • 無駄遣いしない。
    • 使うべきところでは大いに使う。
  • 体調管理
    • 昨年は減量時に体調を崩したので反省。
    • 体脂肪率を落としすぎると免疫が落ちるっぽい。
    • 体脂肪率は落としすぎず9~11%におさまるよう調整する。
    • 筋トレの追い込みが過ぎると1~2日くらい免疫が落ちるっぽい。
    • 年末年始は油断して喉をやられた。今も引きずっている。反省。
    • vallog: 体力、気力、能力のピラミッド

2016年の振り返り

2016年の目標

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