今日の懸垂(荷重？加重？)は
29.0kg 3回
26.5kg 4回、2回
20.0kg 4回、3回
15.0kg 4回、3回
10.0kg 6回、5回、4回、3回
5.00kg 5回、4回、3回
ウェイトなし 8回、5回、3回
腕立て伏せ 20*3
腹筋ローラー 1タバタ
ダンベルアップライトロウ 30
ダンベルリアレイズ 30
ダンベルフロントレイズ 30
ダンベルショルダープレス 30
ダンベルスクワット 30
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