2016/12/27

2016/08/17 筋トレ




  • 懸垂10kg 10*1、8*2
  • 懸垂タックレバー 10*2
  • ショルダープレス20kg 10*4
  • フロントレイズ10kg 10*5
  • ディップス 10*4
  • サイドベント 15*3
  • ラジアルフレクション6kg 10*3
  • リバースラジアルフレクション6kg 10*3
  • ツイストシットアップ 20*2

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