2016/12/27

2016/08/09 筋トレ




  • 懸垂 10*3
  • ディップス 10*3
  • フロントレイズ10kg 10*3
  • ショルダープレス20kg 10*3
  • レッグレイズ 10*1
  • シットアップ 15*3
  • ラジアルフレクション6kg 10*3
  • リバースラジアルフレクション6kg 15*3
  • リストカール10kg 10*1

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