2016/12/27

2015/11/24 筋トレ 体重57.2 体脂肪率 12.5%




  • 懸垂 25 (ビハインドネック 10、順 8、逆 8)
  • 斜め懸垂 30
  • 斜め腕立て伏せ 30
  • リバースプッシュアップ 30
  • 斜め腕立て伏せ 40
  • 腕立て伏せ 40
  • 腹筋 80 (クランチ 30、トータッチ 20、レッグレイズ 30)

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